1900 2195

BÍ QUYẾT SỞ HỮU HÀM RĂNG TRẮNG KHỎE

Người ta hay bảo :"Cái răng cái tóc là góc con người". Nhưng hơn 96% dân số Việt Nam mắc bệnh liên quan đến răng và nướu. Những nguyên nhân là do chế độ chăm sóc và vệ sinh răng miệng hàng ngày.

Một nụ cười luôn trắng sáng, khỏe mạnh sẽ khiến bạn tự tin hơn và tạo được sự thu hút với người đối diện. Với vài bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp răng bạn luôn trắng khỏe mỗi ngày. 

ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH

Việc quyết định quan trọng khi chăm sóc răng miệng là chúng ta cần phải đánh răng đúng cách. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyên mọi người nên làm theo các hướng dẫn dưới đây:

  • Đánh răng ít nhất hai lần một ngày bằng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có fluoride.
  • Thay bàn chải đánh răng cứ sau 3 đến 4 tháng, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bắt đầu sờn.
  • Chúng ta nên để bàn chải ở góc 45 độ so với nướu khi đánh răng
  • Di chuyển bàn chải đánh răng theo những khoảng ngắn.
  • Nhấn bàn chải nhẹ nhàng.
  • Làm sạch bên trong của răng cửa bằng cách xoay bàn chải theo chiều dọc và thực hiện một vài đường ngắn dọc theo mỗi chiếc răng.

CHỌN KEM ĐÁNH RĂNG PHÙ HỢP

Có rất nhiều kem đánh răng trên thị trường, từ sản phẩm làm trắng đến các công thức có chứa baking soda. Nhưng chúng ta hãy chọn kem đánh răng có chứa fluor. 

KIỂM TRA RĂNG MIỆNG THƯỜNG XUYÊN 

Nên thăm khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng / lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh răng miệng, giúp tăng cường sức khỏe và duy trì tình trạng răng miệng tốt nhất.

SỬ DỤNG CHỈ NHA KHOA

ADA khuyến cáo chúng ta nên sử dụng chỉ nha khoa vào chu trình chăm sóc răng. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch vụn thức ăn vùng kẽ răng mà đánh răng không lấy ra được. 

Nên chọn loại chỉ nha khoa mềm và mỏng để tránh làm đau và chảy máu nướu. 

ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG PHÙ HỢP

Một số thực phẩm mọi người nên thêm vào bữa ăn để răng luôn chắc khỏe

  • Trái cây và rau quả nhiều chất xơ, vì những thứ này có thể giúp làm sạch miệng
  • Trà đen và xanh, giúp giảm vi khuẩn
  • Các sản phẩm từ sữa, như sữa, phô mai và sữa chua, vì những thực phẩm này giúp tăng sản xuất nước bọt
  • Thực phẩm có chứa florua, bao gồm nước và một số sản phẩm gia cầm và hải sản
  • Kẹo cao su không đường, vì nhai nó sẽ làm tăng sản xuất nước bọt 

 

Đặt lich tư vấn
cùng chuyên gia

1900 2195