BÍ QUYẾT SỞ HỮU HÀM RĂNG TRẮNG KHỎE

Những bí quyết đơn giản này sẽ giúp bạn chăm sóc hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh mỗi ngày và tự tin hơn khi nở nụ cười.

Người ta hay bảo: "Cái răng cái tóc là góc con người". Nhưng hơn 96% dân số Việt Nam mắc bệnh liên quan đến răng và nướu. Những nguyên nhân là do chế độ chăm sóc và vệ sinh răng miệng hàng ngày. Một nụ cười rạng với với hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh sẽ khiến bạn tự tin hơn và tạo được sự thu hút với người đối diện. Lưu lại vài bí quyết đơn giản dưới đây để giúp hàm răng luôn trắng khỏe mỗi ngày.

ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH CHO RĂNG TRẮNG SÁNG

Việc quyết định quan trọng khi chăm sóc một hàm răng trắng khỏe là chúng ta cần phải đánh răng đúng cách. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyên mọi người nên làm theo các hướng dẫn dưới đây:

Đánh răng ít nhất hai lần một ngày bằng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có fluoride.
Thay bàn chải đánh răng cứ sau 3 đến 4 tháng, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bắt đầu sờn.
Chúng ta nên để bàn chải ở góc 45 độ so với nướu khi đánh răng
Di chuyển bàn chải đánh răng theo những khoảng ngắn.
Nhấn bàn chải nhẹ nhàng.
Làm sạch bên trong của răng cửa bằng cách xoay bàn chải theo chiều dọc và thực hiện một vài đường ngắn dọc theo mỗi chiếc răng.

vệ sinh răng miệng cho răng trắng chắc khỏe

CHỌN KEM ĐÁNH RĂNG PHÙ HỢP

Có rất nhiều kem đánh răng trên thị trường, từ sản phẩm làm trắng đến các công thức có chứa baking soda. Nhưng chúng ta hãy chọn kem đánh răng có chứa fluor sẽ giúp răng trắng và khỏe mạnh hơn.

KIỂM TRA RĂNG MIỆNG THƯỜNG XUYÊN

Nên thăm khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng / lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh răng miệng, giúp tăng cường sức khỏe và duy trì tình trạng răng miệng tốt nhất.

kiểm tra răng miệng cho răng trắng sáng khỏe

SỬ DỤNG CHỈ NHA KHOA

ADA khuyến cáo chúng ta nên sử dụng chỉ nha khoa vào chu trình chăm sóc răng. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch vụn thức ăn vùng kẽ răng mà đánh răng không lấy ra được.

Nên chọn loại chỉ nha khoa mềm và mỏng để tránh làm đau và chảy máu nướu.

ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG PHÙ HỢP

ăn uống phù hợp cho răng trắng sáng khỏe

Một số thực phẩm mọi người nên thêm vào bữa ăn để răng trắng, chắc khỏe

Trái cây và rau quả nhiều chất xơ, vì những thứ này có thể giúp làm sạch miệng
Trà đen và xanh, giúp giảm vi khuẩn
Các sản phẩm từ sữa, như sữa, phô mai và sữa chua, vì những thực phẩm này giúp tăng sản xuất nước bọt
Thực phẩm có chứa florua, bao gồm nước và một số sản phẩm gia cầm và hải sản
Kẹo cao su không đường, vì nhai nó sẽ làm tăng sản xuất nước bọt